Uma meta bem definida é fonte de energia, mexe com o nosso interior, acende-nos, move-nos a trabalhar, levanta-nos quando caímos, diz-nos em que horário devemos acordar e quando devemos nos deitar. Seu poder é enorme!
No entanto, para que cada meta tenha esse “poder” deve seguir alguns critérios:
1. A META NÃO DEVE SER IMPOSTA
O Atleta deve definir as suas metas. Ele sabe o que o move (o Treinador não sabe, o Diretor não sabe e o Presidente não sabe).
Dessa forma, se você quer que um atleta tenha uma meta que o motive, deixe que ele participe do processo de definação das metas.
2. A META DEVE SER EXPRESSA DE FORMA POSITIVA
Se queremos que a meta seja atraente não devemos e não podemos comunicá-la de forma negativa.
Parece óbvio; mas, podemos enumerar várias metas negativas. É comum dizermos:
❌ Vou errar menos de 20% das faltas 👉 Vou converter mais de 80% das faltas
❌ Não vou perder a bola 👉 Vou manter a posse da bola
❌ Não vou relaxar 👉 Vou manter a concentração e a pressão
3. A META DEVE SEGUIR O ACRÔNIMO “S.M.A.R.T.”
Ser ESPECÍFICA (“SPECIFIC”)
Deve estar claramente determinada.
Um time de futebol não pode estabelecer uma meta do tipo:
❌ “Ficar o mais bem colocado possível na tabela”. O que significa isso?
Devemos ser claros ao determinar as metas:
👉 “Estar entre os cinco primeiros colocados” ou “Chegar, no mínimo, às quartas de final da Copa”…
Ser MENSURÁVEL (“MEASURABLE”)
Deve-se, facilmente, demonstrar se a meta foi ou não cumprida. Um terceiro deve saber identificar, perfeitamente, se a meta foi ou não satisfeita.
Para um jogador de futebol não seria mensurável a meta: fazer tudo o que está ao meu alcance para fazer um gol. Um terceiro não teria como saber se o atleta fez ou não todo o possível para marcar um gol.
Uma meta mensurável seria: Vou finalizar pelo menos 7 vezes no jogo de hoje.
Ser ALCANÇÁVEL (“ACHIEVABLE”)
Muito importante!
Já comentamos que a meta é uma ferramenta importantíssima para motivar um atleta ou uma equipe. Entretanto, CUIDADO! A meta pode ter um efeito contrário.
Tão importante quanto ser alcançável é determinar objetivos no caminho até a meta.
A consolidação de pequenos objetivos – pequenos progressos – faz com que os atletas se comprometam muito mais, em um crescente de motivação e reforço da autoestima, uma vez que a cada objetivo alcançado sentem que fizeram um bom trabalho.
Se colocamos uma meta ambiciosa, mas, demasiadamente alta/inalcançável, à medida que nos distanciamos da realizacão da meta, nossa motivação vai diminuindo e corremos o risco de não atingirmos nem os pequenos objetivos determinados.
A meta verdadeira faz o atleta dar o seu melhor (não é um fardo pesado) e pode ser a nossa grande fonte de energia para correr mais rápido ou ir mais longe do que os demais!
Ser RELEVANTE (“RELEVANT”)
Deve ser alcançável, mas isso não significa que ela deva ser fácil.
Precisamos estar convencidos de que, com muito esforço, iremos alcançá-la.
Ter um PRAZO bem definido para sua conclusão (“TIME-BOUND”)
Precisamos estabelecer uma data clara para que a meta seja alcançada.
O objetivo não pode ser: “Fazer as coisas bem nos próximos anos para ir a Europa, para crescer, para…”
Estabelecer uma data concreta para que a meta seja cumprida, do contrário, nunca a alcançará e sempre encontrará desculpas para postergar o cumprimento da meta.
Dessa forma, resumidamente, para que uma meta cumpra a sua função e desperte a motivação intrínseca ela deve ser: NÃO IMPOSTA, POSITIVA, ESPECÍFICA, MENSURÁVEL, ALCANÇÁVEL, REALISTA (porém DESAFIADORA) e com PRAZO.
Texto original por: Juan Miguel Bernat / @juanbernatcoach / www.newlevel.es; Tradução e adaptação: Luiz Rocha
Fica claro está questão de meta, principalmente para os atletas jovens que não sabem ainda o que é ser profissional ainda mais para ser sempre o melhor.